作者：樅木國際 發(fā)布時(shí)間：2021-05-07 13:41 瀏覽次數 :
《月令七十二候集解》記載：“立夏，四月節。立字解見(jiàn)春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。”立夏，農歷二十四節氣中的第七個(gè)節氣，夏季的第一個(gè)節氣。2021年5月5日14:47:01，正式進(jìn)入立夏節氣。立夏預示著(zhù)季節的轉換，表示盛夏時(shí)節的正式開(kāi)始。立夏以后，中國江南地區氣溫回升快，降雨量和降雨的天數都會(huì )明顯增多。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進(jìn)入旺季生長(cháng)的一個(gè)重要節氣。
接下來(lái)跟隨樅木小編一起品讀關(guān)于立夏的詩(shī)詞，了解立夏時(shí)節的風(fēng)俗和養生，共賞清新夏日吧！
【立 夏 詩(shī) 詞】
四時(shí)天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來(lái)。
隴畝日長(cháng)蒸翠麥，園林雨過(guò)熟黃梅。
鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。
睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿(mǎn)亭臺。
——宋·趙友直《立夏》
梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。
日長(cháng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花。
——宋·楊萬(wàn)里《閑居初夏午睡起》
【立 夏 三 候】
《逸周書(shū)•時(shí)訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”
初候螻蟈鳴 螻蟈（即：蛙聲）開(kāi)始在田間歌唱。
二侯蚯蚓出 蚯蚓開(kāi)始出土活動(dòng)，出來(lái)湊湊熱鬧。
三候王瓜生 在立夏時(shí)節王瓜開(kāi)始快速攀爬生長(cháng)。
【立 夏 風(fēng) 俗】
1、迎夏儀式
古時(shí)，在立夏這天，古時(shí)人們會(huì )舉行迎夏儀式。
2、“嘗三新”
立夏時(shí)萬(wàn)物繁茂，在立夏日嘗三樣時(shí)鮮菜蔬，
謂之“嘗三新”。
品一品生活的甜美
“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，以這“三新”祭祖，然后人們嘗食。
地三鮮：蠶豆、蒜薹、黃瓜
樹(shù)三鮮：櫻桃、枇杷、杏子
水三鮮：黃魚(yú)、河蝦、鮒魚(yú)
3、立夏吃蛋，強健身體
俗話(huà)說(shuō)：“立夏吃了蛋，夏天不疰夏。”每逢立夏，人們都要吃煮雞蛋或鴨蛋。
4、“立夏哉，吃豆哉”。
立夏前后，
江南農家的田邊溝畔，房前屋后，
蠶豆成熟了。
將剝好的豆粒洗凈，
放在油中翻炒幾下，
就是一盤(pán)田間美味。
【立 夏 養 生】
1、 靜養心
中醫講“心主神明”，我們的精神、意識等活動(dòng)都要受心臟的支配。立夏后伴隨氣溫逐漸升高，身體的火氣也隨之增加，易煩躁，可以用欣賞音樂(lè )、繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、種花等方式來(lái)緩解煩躁的情緒。
立夏應重點(diǎn)養護心臟。因為人體“心”臟與四季中“夏”相應，夏季時(shí)心陽(yáng)最旺，功能最強，所以在春夏之交要順應天氣的變化，重點(diǎn)養護心臟。
2、睡好午覺(jué)
立夏以后氣候變化比較顯著(zhù)，應晚睡早起，以順應陰陽(yáng)變化。同時(shí)，立夏后人們應養成午睡的習慣。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
中醫認為“閉目養神”其實(shí)是在養心。
3、清淡飲食
中醫學(xué)認為：“春夏養陽(yáng)。”養陽(yáng)重在養心，飲食宜清淡多樣化，多吃養心安神、易消化的食物，如藕、蓮子、百合、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，少吃油膩、辛辣食品。平時(shí)注意多吃水果蔬菜及粗糧，可增加纖維素和維生素的供給，有預防動(dòng)脈硬化的作用。
4、慢節奏運動(dòng)
立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時(shí)再劇烈運動(dòng)，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動(dòng)，并在運動(dòng)后適當飲溫水，補充體液?；顒?dòng)強度以不感到疲憊為宜，時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發(fā)作。
立夏之美，在于希望。立夏節氣傳承至今，愿我們在人生的每一個(gè)階段，珍惜時(shí)光，把握機遇，熬過(guò)酷暑，拼搏進(jìn)取，向陽(yáng)成長(cháng)！
日子可愛(ài)有趣，歲月如歌，陽(yáng)光明媚，此刻已迎來(lái)美好的夏天！夏天也是喝葡萄酒的好季節，不管是濃郁的干紅還是清新的干白，尤其是香氣清新、口感清爽的白葡萄酒和起泡酒。淡雅的果香味，仿佛清風(fēng)徐徐吹來(lái)。樅木紅酒，原瓶原裝進(jìn)口，國外酒莊直供，品質(zhì)保證，伴您美食美刻！
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