作者:樅木國際 發(fā)布時(shí)間:2021-08-07 10:24 瀏覽次數 :
北京時(shí)間8月7日14時(shí)54分我們將迎來(lái)“立秋”節氣,
它是二十四節氣中的第十三個(gè)節氣,也是秋天的第一個(gè)節氣。
立秋是二十四節氣中僅次于大暑、小暑的第三熱節氣。
農諺說(shuō)“三伏夾一秋,秋后加一伏”,
此時(shí)早晚溫差逐漸加大,
要及時(shí)增減衣物,注意防暑降燥。
據《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪斂也”。
立秋不僅預示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去,秋天即將來(lái)臨。
也表示草木開(kāi)始收獲的季節。
接下來(lái)同小編共同來(lái)品讀和立秋節氣相關(guān)的悠美詩(shī)詞吧!
【立 秋 詩(shī) 詞】
王維·《山居秋暝》
空山新雨后,天氣晚來(lái)秋。
明月松間照,清泉石上流。
竹喧歸浣女,蓮動(dòng)下漁舟。
隨意春芳歇,王孫自可留。
杜牧· 《秋夕》
銀燭秋光冷畫(huà)屏,
輕羅小扇撲流螢。
天階夜色涼如水,
臥看牽??椗?。
【立 秋 三 侯 】
一候:涼風(fēng)至;
二候:白露降;
三候:寒蟬鳴。
【立 秋 習 俗】
1.貼秋膘”
民間流行在立秋這天稱(chēng)體重,并和立夏時(shí)體重對比。
夏天的人們飯食清淡,
體重大都要減少一點(diǎn),稱(chēng)為“苦夏”。
秋風(fēng)一起,食欲乘勢大增,
想吃點(diǎn)好的,彌補夏天的虧空。
補的辦法就是“貼秋膘”,
首選吃肉,謂“以肉貼膘”。
2.“啃秋”
寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時(shí)逢立秋,啃去暑氣。
每逢立秋,人們會(huì )買(mǎi)西瓜回家,眾人圍在一起品嘗。
據清朝張燾在《津門(mén)雜記·歲時(shí)風(fēng)俗》中記載:
“立秋之時(shí)食瓜,曰咬秋,可免腹瀉。”
那時(shí)人們相信立秋時(shí)吃西瓜,
可使整個(gè)秋天不生病。
3.曬 秋
在我國南方一些地區,
曬秋已經(jīng)成了農家喜慶豐收的“盛典”,
“曬秋”的秋不僅僅是秋天,更代表一種豐收的喜悅,
老百姓會(huì )利用房前屋后的平臺、房頂等空地,
曬一曬收獲的農作物,糧食曬得越多,說(shuō)明收成越好,
而把糧食風(fēng)干后,冬天才不會(huì )發(fā)霉變質(zhì),
是老一輩多年的經(jīng)驗心得,也是一種特殊的文化符號。
【立 秋 養 生】
1.情志養生
《素問(wèn)•四氣調神大論》:“秋三月……使志安寧,以緩秋刑,
收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志”。
立秋后隨著(zhù)天氣的逐漸變化,
容易出現草枯葉落、花木凋零等情況,
所以人們在精神方面要做到內心寧靜,避免憂(yōu)思。
2.起居養生
《素問(wèn)•四氣調神大論》:“秋三月,此謂容平。
天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興”。
立秋后,自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降,
所以人們應該順應四時(shí),做到早睡早起。
此時(shí)應根據自身情況適當調整溫度或不開(kāi)空調。
3.飲食養生
《素問(wèn)•藏氣法時(shí)論》提到:“肺主秋……肺欲收,
急食酸以收之,用酸補之,辛泄之。”
所以,立秋后可適當吃橘子、葡萄等酸味水果。
立秋氣燥,人們容易出現口干、咽燥、皮膚干澀甚至便秘等情況。
故我們可以多食滋陰潤燥之品,如銀耳、百合、蜂蜜等。
4.運動(dòng)養生
秋天養生重“養收”,所以不宜做過(guò)量的運動(dòng)。
運動(dòng)宜選擇輕松和緩的項目,盡量避免搞得大汗淋漓,氣喘吁吁。
立秋是人體陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期,
此時(shí)的養生應注意以“養收”為主要原則。
【立 秋 祝 ?!?/span>
立秋將至,
愿可愛(ài)的人們,
在秋天的每一個(gè)日子,
心中有愛(ài),滿(mǎn)懷期待。
在這禾谷成熟、滿(mǎn)地金黃的美好時(shí)節,
珍藏所有的快樂(lè )與憂(yōu)傷,帶著(zhù)嶄新的勇氣與希望。
和秋天打聲招呼:“你好,秋天!”
愿所有美好如期而至,愿所有付出都會(huì )值得!
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