作者：樅木國際 發(fā)布時(shí)間：2022-01-05 16:01 瀏覽次數 :
北京時(shí)間1月5日17時(shí)13分54秒 ，
我們將迎來(lái)了小寒節氣，
它是二十四節氣中第二十三個(gè)節氣。
《月令七十二候集解》中寫(xiě)到：
“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”
小寒，意味著(zhù)一年中最寒冷的階段到來(lái)，
此時(shí)，氣溫驟降，萬(wàn)物蟄伏。
民間有著(zhù)這樣的諺語(yǔ)：“小寒大寒，冷成冰團。”
在這個(gè)一年最冷的時(shí)節，更要注重養生保健。
接下來(lái)同小編共同來(lái)品讀和小寒節氣相關(guān)的悠美詩(shī)詞吧！
【小 寒 詩(shī) 詞】
《小寒》
唐•元稹
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜紫繞樹(shù)梢。
霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。
莫怪嚴凝切，春冬正月交。
《小寒食舟中作》
唐•杜甫
佳辰強飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過(guò)閑幔，片片輕鷗下急湍。
云白山青萬(wàn)馀里，愁看直北是長(cháng)安。
【小 寒 三 侯 】
一候：雁北鄉；
二候：鵲始巢；
三候：雉始雊。
【小 寒 習 俗】
1. 吃糯米飯
在我國的部分地區，
小寒吃糯米飯也成了一種常見(jiàn)習俗。
驅寒保暖、香甜美味。
2. 吃五紅
“五紅”實(shí)際上是指花生、大棗、紅豆、枸杞和紅糖，
它們都屬于溫補類(lèi)的食材，
在小寒時(shí)節做一道滋補氣血的“五紅湯”或者“五紅粥”，是最好不過(guò)了。
3.吃羊肉
羊肉屬于滋補氣血最佳的藥膳之一，
其本身的營(yíng)養價(jià)值也深受人們的肯定，
在小寒時(shí)節吃上一頓熱氣騰騰的羊肉，
幾乎成了人們最常見(jiàn)的生活方式。
4.探梅
小寒節氣，臘梅含苞待放，細細觀(guān)賞。
【小 寒 養 生】
1、 起居養生
此時(shí)節應早睡晚起，減少外出，保存陽(yáng)氣。
另外，要加強保暖，
尤其是頭部、頸部、手腳容易受涼的部位。
俗話(huà)說(shuō)：“冷在三九，熱在三伏。
小寒正值”三九“前后，
天氣最寒冷，也正是陰邪最盛的時(shí)期。
這個(gè)時(shí)候，適宜進(jìn)食一些溫熱食物滋補身體，
來(lái)抵抗寒氣對人體的侵襲。
多吃“三肉”：豬肉、牛肉、羊肉。
多吃“三白”：白菜、蘿卜、山藥。
2、 運動(dòng)方面
小寒時(shí)節的運動(dòng)原則是，
一要在日出后才開(kāi)始鍛煉，
二是準備運動(dòng)不可馬虎，
應待身體暖和后再脫衣鍛煉。
運動(dòng)要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。
鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。
運動(dòng)項目可以選擇太極、長(cháng)跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。
3、 情緒方面
精神調養方面，
要盡量保持樂(lè )觀(guān)、淡泊名利、合理用腦，
讓自己心態(tài)平和、精神振奮，
善于在日常生活中發(fā)現樂(lè )趣。
【小 寒 祝 ?！?/span>
小寒節氣至，
愿您心向暖，
風(fēng)雨順，迎暖春！
煮一壺熱紅酒吧，暖胃亦暖心。
樅木紅酒伴您美時(shí)美刻！
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