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          樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

          作者:樅木國際    發(fā)布時(shí)間:2022-01-05 16:01     瀏覽次數 :


          北京時(shí)間1月5日17時(shí)13分54秒 ,

          我們將迎來(lái)了小寒節氣,

          它是二十四節氣中第二十三個(gè)節氣。

          《月令七十二候集解》中寫(xiě)到:

          “十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣。”

          小寒,意味著(zhù)一年中最寒冷的階段到來(lái),

          此時(shí),氣溫驟降,萬(wàn)物蟄伏。

          民間有著(zhù)這樣的諺語(yǔ):“小寒大寒,冷成冰團。”

          在這個(gè)一年最冷的時(shí)節,更要注重養生保健。

          接下來(lái)同小編共同來(lái)品讀和小寒節氣相關(guān)的悠美詩(shī)詞吧!

           

          樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

           

          【小 寒 詩(shī) 詞】

          《小寒》

          唐•元稹

          小寒連大呂,歡鵲壘新巢。

          拾食尋河曲,銜紫繞樹(shù)梢。

          霜鷹近北首,雊雉隱叢茅。

          莫怪嚴凝切,春冬正月交。

           

          《小寒食舟中作》

          唐•杜甫

          佳辰強飯食猶寒,隱幾蕭條帶鹖冠。

          春水船如天上坐,老年花似霧中看。

          娟娟戲蝶過(guò)閑幔,片片輕鷗下急湍。

          云白山青萬(wàn)馀里,愁看直北是長(cháng)安。

           

          樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

           

          【小 寒 三 侯 】

          一候:雁北鄉;

          二候:鵲始巢;

          三候:雉始雊。

           

          【小 寒 習 俗】

          1. 吃糯米飯

          在我國的部分地區,

          小寒吃糯米飯也成了一種常見(jiàn)習俗。

          驅寒保暖、香甜美味。

           2. 吃五紅

          “五紅”實(shí)際上是指花生、大棗、紅豆、枸杞和紅糖,

          它們都屬于溫補類(lèi)的食材,

          在小寒時(shí)節做一道滋補氣血的“五紅湯”或者“五紅粥”,是最好不過(guò)了。

          3.吃羊肉

          羊肉屬于滋補氣血最佳的藥膳之一,

          其本身的營(yíng)養價(jià)值也深受人們的肯定,

          在小寒時(shí)節吃上一頓熱氣騰騰的羊肉,

          幾乎成了人們最常見(jiàn)的生活方式。

          4.探梅

          小寒節氣,臘梅含苞待放,細細觀(guān)賞。

           

          樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

          【小 寒 養 生】

          1、 起居養生

          此時(shí)節應早睡晚起,減少外出,保存陽(yáng)氣。

          另外,要加強保暖,

          尤其是頭部、頸部、手腳容易受涼的部位。

          俗話(huà)說(shuō):“冷在三九,熱在三伏。

          小寒正值”三九“前后,

          天氣最寒冷,也正是陰邪最盛的時(shí)期。

          這個(gè)時(shí)候,適宜進(jìn)食一些溫熱食物滋補身體,

          來(lái)抵抗寒氣對人體的侵襲。

          多吃“三肉”:豬肉、牛肉、羊肉。

          多吃“三白”:白菜、蘿卜、山藥。

           

          2、 運動(dòng)方面

          小寒時(shí)節的運動(dòng)原則是,

          一要在日出后才開(kāi)始鍛煉,

          二是準備運動(dòng)不可馬虎,

          應待身體暖和后再脫衣鍛煉。

          運動(dòng)要適度,以養胃氣,莫要練到大汗淋漓。

          鍛煉后要及時(shí)穿衣,避免寒邪侵襲。

          運動(dòng)項目可以選擇太極、長(cháng)跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。

           

          3、 情緒方面

          精神調養方面,

          要盡量保持樂(lè )觀(guān)、淡泊名利、合理用腦,

          讓自己心態(tài)平和、精神振奮,

          善于在日常生活中發(fā)現樂(lè )趣。

          【小 寒 祝 ?!?/span>

          小寒節氣至,

          愿您心向暖,

          風(fēng)雨順,迎暖春!

          煮一壺熱紅酒吧,暖胃亦暖心。

          樅木紅酒伴您美時(shí)美刻!

           

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